三伏天是一年之中最炎热的一个时期,也是气温最高的一段时间,这个时候很多人都会保健养生。每年三伏天的时间都是不一样的,有些年份三伏天是30天,有些年份三伏天是40天,而今年三伏天刚好是40天,所以有润伏,也就是有加强伏。


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2023年三伏天有润伏吗

有润伏。今年中伏有20天,相当于两个伏天,所以是有润伏的。

三伏天有30天“普通版”和40天“加长版”两种情况。以今年为例,7月11日入伏,8月19日出伏,一共40天,是个“加长版”三伏。据中国天气网数据,2001年至2022年,22年里有17年都是“加长版”三伏,占比高达77%。

所谓的超常版三伏天实际上是指有两个中伏,也就是多了一个润伏,一般来说,润伏在入秋后出现,一直到处暑结束。今年润伏恰巧在比较热的中伏,也就把三伏天给延长了,所以会更热。

2023年三伏天有加强伏吗

有加强伏。

今年的三伏天是一个超长的三伏天,足足有40天,而我们平时说的三伏天只有30天,这次多出来的10天就是来了一个加强伏,所谓加强伏就是我们农民说的多热半个月。

三伏天中的初伏和末伏都是固定的10天,而中伏时间的长短则不固定,有些年份是10天,有些年份是20天。如果中伏长短是10天的年份,那么当年三伏天就是30天,相反,如果中伏长短是20天的年份,那么当年三伏天就是40天。

判断中伏时间长短的办法也很简单,既然初伏参考夏至节气,末伏参考立秋节气,那么中伏长短,只需要查看当年夏至和立秋之间,有几个庚日就行了。如果包含了4个庚日,那么当年中伏长短就是10天,如果包含5个庚日,那么当年中伏长短就是20天。

根据“夏至三庚便数伏”的说法,夏至过后的第三个庚日才是入伏,而每个庚日又是10天,所以,夏至到立秋节气之间,只能有4个庚日或5个庚日,不会多也不会少。

查询2023年夏至节气到立秋节气之间,一共有5个庚日,分别是6月21日(庚戌日)、7月1日(庚申日)、7月11日(庚午日)、7月21日(庚辰日)、7月31日(庚寅日)。因此,今年中伏时间有20天,也就可以下结论,今年三伏天是40天,又属于“加长版”三伏天。

三伏天怎么养生

三伏天养生应该遵循防暑降温、避免湿热、饮食调理、适当运动的原则。

1.三伏天暑热之气比较重,应尽量避免在高温、高热环境下工作劳动。

2.第二伏天,第三伏天,湿热之气比较重,所以适当服用一些祛湿热的药物,如薏苡仁、藿香、佩兰等。

3.生活饮食上要戒烟限酒,避免熬夜,饮食要清淡易消化,少食肥甘厚腻等阻碍气机之品,适当服用些健脾益气的食物,如山药、大枣、小米、苹果等。

最后,要在适宜的时候做适当地运动,以促进体内新陈代谢,适当地出一些汗,可以改善炎热气候的刺激,改善神经中枢的紧张状态。